하수오 효능 및 먹는법

하수오 효능 및 먹는법에 대해 정리해보겠습니다. 우리나라 사람들은 예로부터 집안의 가장이나 어르신들에게 여름철 무더위에 보양식을 대접하는 것이 일반적이었습니다.

 

그래서 땀을 많이 흘려 떨어진 체력을 보충하는 원기회복에 대한 정보가 많이 있는 편인데요. 한약재로 잘 알려진 하수오는 국내에서만 서식하는 특산 약재로 전국 각지에 분포하고 있습니다.

 

하수오 효능 및 먹는법

하수오 효능 및 먹는법

 

또한 하수오는 원기회복에 좋은 것으로 잘 알려져 있는데요. 오늘은 하수오에 대해 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

하수오 효능 및 먹는법 목차

1. 하수오란?
2. 하수오 효능
3. 하수오 부작용
4. 하수오 먹는법

 

1. 하수오란?

 

하수오는 마디풀과 닭의 덩굴속과에 속하는 덩굴식물로 한약재로 활용됩니다. 하수오의 유래를 살펴보면 ‘본초강목’에 사람의 머리카락을 검게 만들 수 있다는 의미로 하수로라고 이름 붙여졌다고 하는데요.

 

당나라 하수 오전에 의하면 하수오라는 사람이 섭취한 데서 이름을 따왔다는 이야기도 전해집니다. 우리나라의 동의보감에서도 하수오에 대한 이야기가 전해지는데요.

 

하수오는 중국에서 주로 인삼이나 구기자와 함께 자양강장제로 사용되기도 합니다. 하수오는 간과 신장을 보호하고 감기나 관절염, 신경쇠약에도 좋다고 알려지는데요. 하수오는 냄새는 없고 맛은 쓰고 떫은 편입니다.

 

하수오란?

 

2. 하수오 효능

 

1) 노화 방지

 

현대에는 나이가 많아도 10년 많게는 20년까지 젊어 보이는 사람들이 더러 있습니다. 하수오에도 노화 방지 효과가 있는데요.

 

이러한 이유는 하수오에 풍부한 레시틴 성분이 혈구의 신생과 발육을 촉진하는 이유입니다. 따라서 신체 노화를 지연시키고 싶은 분이라면 하수오를 섭취해 보시는 것도 좋다고 생각됩니다.

 

 

2) 변비 개선

 

하수오는 변비 증상을 개선합니다. 특정 성분이 장운동을 활발하게 도와주어 숙변 제거에 도움이 되기 때문인데요. 하수오를 변비 개선 용도로 섭취할 때는 차로 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

변비 개선

 

3) 면역력 개선

 

하수오의 뿌리부위에는 뇌를 건강하고 하고 몸의 면역기능을 개선하는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분의 이름은 옥시 메탈아트 라키온이라고 하는데요. 하수오를 꾸준히 복용하면 우리 몸을 지켜주는 면역체계를 향상하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4) 빈혈 개선

 

하수오는 혈액을 생성하고 조혈작용을 하는데 도움이 됩니다. 따라서 빈혈이나 생리불순과 같은 증상에 효과가 있다고 전해지는데요. 이와 더불어 신체의 호르몬 분비를 조절하여 갱년기 증상까지 완화시킨다고 합니다.

 

빈혈 개선

 

5) 흰머리 개선

 

나이가 들면 자연스럽게 흰머리가 늘게 되어있습니다. 하지만 하수오에는 흰머리를 검게 하는 레시틴과 에모닌 성분이 풍부하여 건강한 모발 유지에 도움이 됩니다.

 

하수오를 차로 마시거나 하수오를 우려낸 물로 머리를 감으면 핼액순환을 도와 흰머리를 개선하고 건강한 두피를 유지할 수 있습니다.

 

6) 관절염 완화

 

노화에 따른 관절염은 피할 수 없는 현상이기도 합니다. 하지만 관절염으로 무릎 통증은 참기 어려운데요. 하수오는 뼈를 튼튼하게 하고 근육을 개선시키는 효과가 있어 전반적인 관절염 완화와 통증 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

관절염 완화

 

7) 심장질환 예방

 

하수오를 꾸준히 섭취하면 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장질환 예방도 도움이 됩니다. 콜레스테롤 수치가 떨어지면 혈관 속에 플라크가 축적되는 것을 막아주어 심장질환과 관련된 많은 성인병을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

8) 집중력 개선

 

하수오를 섭취하면 뇌기능을 활성화하는데 도움이 될 수 있습니다. 뇌기능이 향상되면서 자연스럽게 집중력 개선에 도움이 되게 되는데요. 시험을 앞둔 청소년이나 공무원 시험을 준비하는 수험생 등 아침저녁으로 하수오 차를 장복하면 공부하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

9) 간 기능 개선

 

하수오는 스트레스나 음주로 인해 지친 간을 개선합니다. 하수오의 특정 성분은 간의 효소를 활성화하여 지방을 분해하고 간세포의 재생에 도움이 되는데요. 평소 피로감이 심하고 회식으로 인해 간이 지친 사람들에게 좋은 식품이 될 수 있습니다.

 

간 기능 개선

 

10) 신장 개선

 

하수오는 신장 기능을 강화하는 효능이 있습니다. 이와 더불어 혈압을 조절하기도 하는데요. 간 기능 향상과 더불어 신장 기능 개선에도 좋기 때문에 중년 이후 하수오를 꾸준히 섭취하면 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

11) 탈모 예방

 

하수오에 함유된 에모닌이라는 성분은 혈액순환 촉진에 기여합니다. 따라서 머리의 두피까지 혈액이 왕성하게 공급되기 때문에 모근을 건강하게 하는데도 도움이 되는데요. 모발이 얇거나 잘 빠지는 사람들에게 좋다고 알려집니다.

 

3. 하수오 부작용

 

하수오는 몸에 열이 많이 사람에게 좋지 않을 수 있습니다. 오히려 몸이 찬 사람에게 도움이 되는데요. 열이 많은 사람이 하수오를 섭취하면 두통이나 설사와 같은 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.

 

또한 독성 성분이 있을 수 있으므로 일반 사람이라도 전문가와 상의 후 섭취를 결정하시는 것이 좋습니다.

 

4. 하수오 먹는법

 

하수오는 보통 건조해 차로 우려 마시는 데요. 말린 것을 분말로 만들어 물이나 음료, 음식에 넣어서 섭취하기도 합니다. 생으로 먹는 것보다는 물에 우려 마시거나 분말로 타서 마시는 것이 흡수에 도움이 된다고 합니다.

 

하수오로 담금주를 만드는 경우에는 하수오를 깨끗이 세척하여 물기를 제거하고 용기에 하수오를 적당하게 넣고 소주를 부어 공기가 들어가지 않게 밀봉하고 숙성해 줍니다. 숙성기간은 3~6개월 정도이며 이후 소량씩 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

하수오 먹는법

 

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하수오 효능 및 먹는법에 대해 살펴보았습니다. 우리나라 동의보감이나 중국의 고서에는 다양한 약재들에 대한 설명이 있습니다. 구기자나 인삼에 대한 전설도 많이 있는데요.

 

이러한 전설들을 보면 평생 무병장수할 수 있는 명약처럼 묘사되어 있지만 이러한 이야기들은 허구이기 때문에 그만큼 몸에 좋다는 의미로 받아들여야 할 것 같습니다. 때로는 건강에 좋지 않다고 생각하던 것이 건강을 이롭게 만드는 일들도 있는데요.

 

저 역시 어렸을 적에 천식이 심하여 심한 운동을 하지 않는 것이 좋다고 하였으나 초등학교 때부터 수영을 배운 뒤로 1년 사이 천식이 사라지는 것을 경험하였습니다.

 

당시에 어머니께서 천식에 좋은 음식을 많이 먹이신 것도 도움이 되었겠지만 나중에 수영선수 출신 중에서도 천식 때문에 수영을 시작한 금메달 리스트들이 많다는 사실을 알게 되었을 때 적지 않게 놀랐던 기억이 있습니다.

 

아무리 좋은 음식이나 약이라도 지나치게 많이 섭취하면 오히려 건강에 독이 될 수 있다는 사실을 기억하시기 바라며 건강을 지키기 위해서는 운동도 필요하다는 것을 잊지 마시기 바랍니다. 그리고 오늘도 건강한 하루 보내시길 바랍니다.