클로로겐산 효능 및 부작용

클로로겐산 효능 및 부작용을 알아봅시다. 우리가 주로 마시는 커피에는 클로로겐산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 커피 이외에도 다양한 식물에서 찾아볼 수 있는데요. 클로로겐산이 함유된 정도에 따라 쓴맛, 톡 쏘는 맛 등이 생긴다고 알려져 있습니다. 이 성분은 우리 몸에 이점이 많기도 한데요. 

 

클로로겐산 효능 및 부작용

클로로겐산 효능 및 부작용

 

그래서 오늘은 클로로겐산 효능과 기타 사항들에 대해 한번 살펴보도록 하겠습니다. 궁금하신 내용은 아래에 있으니 참고해주시기 바랍니다. 

 

클로로겐산 효능 및 부작용 목차

클로로겐산이란?
클로로겐산 효능 
클로로겐산 부작용
클로로겐산 식품

 

 

클로로겐산이란?

 

클로로겐산은 카페인산과 퀸산의 에스테르결합으로 구성되어 있는 천연 화합물입니다. 클로로겐산은 우리 몸속에서 항산화 기능을 하며 치매를 예방하고 항암작용을 한다고 알려져 있는데요. 암세포를 억제하는데 굉장히 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다. 

 

클로로겐산이란?

 

클로로겐산 효능 

 

 

1. 혈압 강하

 

클로로겐산에 대한 한 연구에서는 해당 성분이 혈압을 낮출 수 있다고 밝혔습니다. 커피를 통해 클로로겐산을 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 혈압 수치가 모두 감소된 것으로 보고되고 있습니다. 

 

 

2. 혈당 조절 

 

일부 동물 실험에서는 클로로겐산이 포도당 내성이 손상된 환자들에게 혈당 조절 기능을 향상시킨다고 보고하고 있습니다. 또한 포도당 수치와 지질 대사를 개선할 뿐만 아니라 당뇨병 관련 합병증에도 도움이 된다고 보고 하고 있습니다. 

 

혈당 조절 

 

 

3. 심장병 예방

 

클로로겐산은 심장병이나 죽상 경화증의 위험률을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 커피를 섭취한 사람의 경우 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치가 감소될 수 있으며 죽상 경화증의 플라크 감소에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

4. 혈관 강화

 

클로로겐산은 우리 몸의 혈관 건강을 강화하는 데 도움이 된다고 합니다. 클로로겐산을 섭취한 사람의 경우 혈류의 흐름과 확장에 긍정적인 변화가 생겼다고 보고 하고 있습니다. 

 

혈관 강화

 

5. 항염증 

 

클로로겐산에 대한 한 연구에서는 항염증, 항산화 특성이 보여진다고 주장하였습니다. 따라서 우리 몸의 염증 수치를 낮추거나 노화를 방지하는데 도움이 될 가능성이 있다고 보입니다. 

 

 

클로로겐산 부작용

 

클로로겐산을 과도하게 섭취할 경우 발생할 수 있는 부작용은 구토, 어지럼증, 불면증 등이 있습니다. 또한 철분의 흡수를 방해할 수 있어 빈혈 증상이 생길 수 있습니다. 

 

클로로겐산 식품

 

클로로겐산이 함유된 식품은 안토시아닌이 풍부하게 함유된 체리, 산화스트레스를 예방하는 양파, 커피, 레드와인 등이 있습니다.

 

클로로겐산 식품

 

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클로로겐산 효능 및 부작용에 대해 확인해보았습니다. 과거 2차세계대전에서는 부족한 의약품 대신에 환자의 통증을 줄여주기 위해 커피를 사용했다고 전해집니다. 저희가 기호식품으로 마시는 커피에는 클로로겐산이 함유되어 있는데요.

 

하루 한잔의 커피가 다양한 건강효능을 보여준다는 점이 새삼 놀랍게 느껴집니다. 저는 커피를 마시면 잠을 못 자는 체질이지만 앞으로는 아주 연한 커피라도 한잔 마시는 것이 건강에 도움이 될 것 같습니다. 그럼 오늘도 평안한 하루 되시기 바랍니다.